かぜの予防

かぜの予防というと

手洗い、
うがい、
マスク、
はたまたビタミンＣなど
いろいろ言われてはいますが、

かぜ予防に明らかに効果的！！
というエビデンスが得られたものは実はほとんどありません。

でも、手洗いは、かぜはともかくとしても、
感染症全般を予防する効果は報告されているようですから、
習慣づけておくほうがよいですね。
インフルエンザは飛沫感染が主体ですが、
ライノウイルスなどのかぜのウイルスは、
接触感染が中心とされています。
患者さんが自分の鼻や口を触れた手で周りを触り、
周囲の人がまたそこを触れた手で
自分の鼻・口・目などを触れて感染がひろがってしまうわけです。
そう考えると理論的にも手洗いは効果的と言えます。

うがいは、水で一日３回うがいをすると
かぜが予防できたとする報告があります。
でも、ヨード液を用いたうがいでは効果がなかったとされています。
ヨード以外のうがい液でも同様のようです。
うがいをするなら、水で良いので、
一日に何度か行ったほうがよいのでしょう。